Сколько грамм гейнера на 1 кг веса

Сколько гейнера нужно употреблять в день Гейнер надо употреблять ежедневно, следуя установленной норме. На упаковке спортивной добавки всегда размещена инструкция по приему, необходимо внимательно ее изучить. При наращивании мышечной массы, в день следует употреблять 8-9 грамм углеводов на 1 кг веса.

Сколько грамм гейнера пить на 1 кг веса?

Сколько пить гейнер

Расчет порции производится на каждые 10 килограмм массы тела, и зависит от количества приемов пищи в день. Для мужчины при трехразовом питании необходимо 16-20 грамм продукта. Женщине с таким же режимом питания потребуется около 15 грамм добавки на каждые 10 килограмм тела.
Cached

Сколько грамм 1 порция гейнера?

Идеальный размер порции гейнера — 150 грамм. Количество порций в день, зависит от вашего питания, на сколько много и часто получается перекусывать обычной едой. Как правило добавив в каждодневный рацион два приема гейнера по 150 грамм — этого будет вполне достаточно, чтобы получить существенные 1200-1300 калорий.
Cached

Сколько нужно гейнера на 70 кг веса?

Таблица количества суточной дозы гейнера в граммах

Вес	50 кг	70 кг
Питание
4-х разовое	160	208
3-х разовое	180	244
2-х разовое	200	280

Сколько грамм гейнера на 60 кг веса?

для шестидесяти — 120 граммов, • для семидесяти — 140 граммов, при весе в восемьдесят килограммов — 160 граммов, при девяноста килограммах — 180 граммов, при весе в сто килограммов — 200 граммов гейнера.
Cached

Сколько хватит 1 кг гейнера?

Пакета 1 кг хватит на 13 дней, если принимать по одной порции в день. Рекомендуется принимать один-два месяца и смотреть результаты по изменению веса. Гейнер высококалорийный, с высоким содержанием сахара, поэтому рекомендуем одну порцию в день, хотя некоторые с недостаточным весом принимают и две.

Сколько грамм в 1 мерной ложке гейнера?

Мерная ложка — золотая середина. Вместимость ≈ 15 г. протеина, 20 г. гейнера.

Сколько нужно гейнера на 50 кг веса?

Если он, например, составляет 60 кг, при трехразовом питании потребуется около 110 г гейнера в сутки. Также норма зависит от пола: для девушек норма употребления меньше на 1-2 г на каждые 10 кг веса. То есть девушке с весом 50 кг потребуется 75 г гейнера в сутки.

Сколько порций в 5 кг гейнера?

Порций в упаковке:

5,4 кг — около 16 порций.

Сколько порций в 3 кг гейнера?

Гейнер Cult 100% Pure Mass Gainer — 3000 грамм (3 кг), шоколад (30 порций)

Как пить гейнер пропорции?

Правильная доза гейнера на один прием — 100 г продукта на 300 г жидкости (воды, сока, молока). Не забудьте тщательно перемешать. Внимание! Ни в коем случае не используйте кипяток: он разрушает свойства гейнера.